martedì 5 gennaio 2016

Camminar Parlando e i benefici

martedì 5 gennaio 2016 - Good Morning Caldiero

Ribadiamo il concetto dell’iniziativa che vede, nei giorni di lunedi e mercoledi, dalle 18,45 sino alle 20,00 circa, “atleti” di tutte le età, per poco più di un’ora, cimentarsi in una camminata di 6 o 7 chilometri, per un nuovo e ulteriore modo di aggregazione, per socializzare, per uscire dagli schemi o solamente per aggiungere un altro interesse al proprio repertorio.

Ma sottolineiamo anche i benefici accertati del camminare:

54% è la riduzione del rischio di attacchi di cuore, con 2-4 ore di cammino veloce alla settimana.  

30-40% è la riduzione del rischio di patologie coronariche con 3 ore di cammino veloce alla settimana.

54% è la riduzione del tasso di mortalità nei diabetici che camminano almeno 3-4 ore alla settimana.

40% è la riduzione del rischio di sviluppare mal di schiena lombare con 3 o più ore di camminata veloce alla settimana.

6 sono i millimetri di mercurio in meno di pressione arteriosa sistolica (la massima), camminando almeno 5 giorni alla settimana.

E il tutto, col sorriso sulle labbra!